Бессонница

Для многих бессонница в наше время становится настоящим проклятием. Неполноценный сон или его полное отсутствие приводит к истощению организма, значительному снижению работоспособности, ухудшению течения хронических заболеваний. Бессонница вызывается различными причинами.

Причины бессонницы

Самые частые причины бессонницы это:

• Тяжелые степени хронической обструктивной болезни легких и бронхиальной астмы.
• Сахарный диабет с неврологическими нарушениями, вызывающими боль.
• Некоторые инфекционные заболевания.
• Неврозы.
• Системные заболевания.
• Онкологические процессы.

Бессонница в свою очередь может вызвать утяжеление вышеуказанных процессов, которые усугубляют течение бессонницы, порочный круг замыкается, и разорвать его достаточно сложно.

Реже нарушение сна характерно для длительного стрессового истощения. Примером такого состояния является беременность. Бессонница при беременности может развиваться при раннем токсикозе, гестозах, развитии эклампсии. Плохой особенностью является то, что бессонница при беременности не должна лечиться традиционными медикаментозными средствами. Ведь любое лекарство может пагубно влиять на плод.

Часто страдают бессонницей лица, работающие в ночные смены. Развитие данного состояния также отмечают в старческом возрасте, при нарушениях регуляции режимов сна и бодрствования.

Лечение бессонницы

Бессонница, что делать при бессоннице это вопрос, мучающих многих людей. Существует три подхода к терапии этого состояния:

• Общие советы.
• Медикаментозное лечение.
• Лечение бессонницы народными средствами.

Любое лечение бессонницы должно начинаться с выполнения некоторых советов, касающихся режима труда и отдыха, диеты и прочих мероприятий:

• При бессоннице не стоит есть на ночь как минимум за три часа до сна. Процессы пищеварения могут мешать организму успокоиться и настроиться на здоровый сон.
• Похожий совет касается употребления жидкости. Перестать употреблять жидкость следует за полтора-два часа перед сном.
• Соблюдение диеты. Необходимо исключить из рациона острые, жареные блюда, алкоголь, кофеинсодержащие напитки, шоколад. Эти продукты обладают возбуждающим действием на нервную систему и могут не дать спать человеку.
• Четкое разделение времени труда и отдыха. При развитии бессонницы следует четко разграничить график труда и отдыха. Не следует откладывать трудновыполнимые дела на вечер. Также нужно давать себе хотя бы по два выходных в неделю. Больше бывать на свежем воздухе в эти дни.
• Адекватная физическая нагрузка. При выполнении умственного труда и малоподвижном образе жизни стоит заняться ежедневным выполнением гимнастики, ежевечерних прогулок на свежем воздухе перед сном.

Как избавиться от бессонницы, если вышеописанные советы не принесли результата? Следует обратиться к врачу. Грамотный специалист поможет найти причину бессонницы и, по возможности, постарается помочь избавиться от нее.

В тяжелых случаях возможно назначение медикаментозного лечения. Пациенту выписываются седативные препараты. В тяжелых случаях бессонницы, когда это состояние значимо усугубляет течение сопутствующих заболеваний, возможно назначение снотворных препаратов. Используются препараты разных групп в зависимости от той или иной ситуации, состояния функции почек, печени, сердечно-сосудистой системы. Стоит отметить то, что большинство препаратов обладает выраженной токсичностью и множеством побочных воздействий.

Некоторые специалисты считают, что лучшее лекарство от бессонницы – это массаж. Данная процедура способна оказывать мягкое успокаивающее действие на организм. Также при помощи массажа возможно оказание обезболивающего воздействия при многих заболеваниях. Массаж также нормализует кровоснабжение головного мозга, что позволяет избавиться от головной боли, других причин, вызывающих бессонницу.

Не стоит забывать и о том, что как бороться с бессонницей знали и наши предки. Ими были отмечены эффекты от использования множества растений. Лечение бессонницы народными средствами имеет множество плюсов:

• Такое лечение не имеет токсического воздействия на организм человека.
• Средства народной медицины практически не обладают побочными эффектами.
• Эти средства, после небольшой консультации с врачом, может использовать фактически каждый.
• Народная медицина доступна в финансовом плане каждому человеку. Большую часть лекарственных растений житель России может собрать самостоятельно.

Множество плюсов при отсутствии минусов позволяет назвать способы народной медицины приоритетными в лечении бессонницы.

Лечение бессонницы народными средствами:

1. При тревожном сне залить 1 ч. л. сока укропа и 1 ч. л. меда 1 стаканом молока. Хранить в холодильнике не более суток. Давать только детям по 1 ч. л. после приема пищи, теплым.
2. Смешать в равных частях мелко порезанные корни шиповника, синюхи, траву пустырника, зверобоя, листья розмарина, траву мелиссы, мяты перечной, шишки хмеля, все это тщательно перемешать. Отделить 50 г смеси и залить 0,5 л водки и настаивать в темном теплом месте 21 день, каждые 2-3 дня емкость встряхивать. Затем процедить, остаток отжать. Принимать внутрь по 12 капель 3 раза в день до еды, запивая водой комнатной температуры. Курс лечения 2 месяца, месяц перерыв и пить еще 2 месяца. Хранить лекарство в прохладном и темном месте. Этот рецепт и сон навеет, и нервы успокоит.
3. Козье молоко положительно влияет на крепкий сон. Так, кавказские аксакалы выпивают по 2 стакана козьего молока на ночь.
4. При бессоннице взять 1 ст. л. меда, развести в 2/3 стакана теплой кипяченой воды и принимать внутрь за полчаса до сна при бессоннице на почве неврозов и повышенного психоэмоционального возбуждения.
5. Смешать настойки боярышника и валерианы в равных количествах. Принимать внутрь по 30 капель на 30 г воды перед сном. Применяют как успокоительное при бессоннице, нервных расстройствах, как средство, укрепляющее сердце.
6. Если у вас бессонница, возьмите 1 ст. л. сушеного укропа и залейте стаканом кипятка. В этом растворе намочите тряпку и приложите ко лбу в виде компресса. Сон придет скоро.
7. Ванны с отваром валерианы служат для успокоения сердца и нервной системы. Они понижают возбуждение спинного мозга и рекомендуются при нервной бессоннице.
8. Для улучшения сна народная медицина рекомендует употреблять натуральный пчелиный мед до 100 г в сутки, пить на ночь.
9. Взять 1 ст. л. измельченных цветков боярышника, настоять на стакане кипятка. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день людям, страдающим сердечными болезнями.
10. В стакан горячего молока, только что снятого с огня, добавить 20 г измельченного чеснока. Выпить перед сном при бессоннице.
11. Для спокойного сна и выведения из организма токсинов, шлаков, извести надо пить на ночь следующий состав: 2 ч. л. яблочного уксуса смешать с 2 ч. л. меда на 1 стакан воды.
12. При бессоннице принимать настой из коры калины. Взять 2 ст. л. измельченной коры калины обыкновенной, отварить в стакане воды. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день после еды.
13. 2 ст. л. измельченных белых грибов залить 0,5 л горячей воды (80 °С) и оставить до утра в термосе. Утром выпить чайную чашку настоя с добавлением 1 ложки меда. Это средство хорошо успокаивает нервную систему, сон наладится.
14. Во время бессонницы взять 2 ст. л. цветков боярышника, с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 100 г внутрь 4 раза в день за 30 мин до еды.
15. Спать на подушке, набитой хорошо высушенным лесным сеном или сухим хмелем. Сон будет глубокий.
16. Взять 1 ч. л. истолченных семян аниса, насыпать в 1 стакан горячего молока, дать настояться 30 мин, процедить и добавить 1 ч. л. меда. Принимать внутрь теплым. Для детей до 16-летнего возраста дозу уменьшить до половины стакана.
17. Целебный запах валерианы благоприятно влияет на сон. Спиртовую настойку валериановых капель следует нюхать перед сном. Каждый должен сам определить свою дозу. Вдыхать надо поочередно каждой ноздрей. У некоторых наутро болит голова — это значит, что валериана сильно действует на организм. Нужно постепенно приучать его к валериане, со временем увеличивая вдох. На людей с высоким артериальным давлением валериана долго не оказывает заметного действия, но затем начинает благотворно влиять на организм и снижает давление. Нельзя нюхать валериану, когда бодрствуете. В течение 2—4 месяцев человек буквально перерождается, самочувствие его улучшается и начинается потемнение волос.
18. Взять 2 ст. л. зеленой травы овса, измельчить, залить 200 мл водки, настаивать в тепле 15 дней, пить по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
19. Если вам трудно заснуть, потрите ладони рук до горячего и, мягко взяв большим и указательным пальцами мочки ушей, подержите их так 3—5 мин. Сон обязательно придет.
20. Взять 1 ст. л. огуречной травы, залить 200 мл кипятка и настаивать 1 ч, после процедить через марлю. Пить этот настой за час до сна по 50-100 г при бессоннице.
21. Если хотите быстро заснуть, перед сном обязательно мойте ноги, так как вода не только смывает грязь и снимает усталость, но и удаляет следы чужих, не всегда благоприятных для вас биополей.
22. 1 ч. л. полыни залить стаканом кипятка, остудить и процедить через 4 слоя марли. Пить настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды при бессоннице.
23. Чтобы крепко спать, иногда достаточно выпить на ночь перед сном 1 стакан горячей сладкой воды (но не чая) или свежего козьего молока.